户外运动常用装备之户外服装与登山鞋

简单如此

户外服装
    野外环境复杂多变，为抵御恶劣环境对人体的伤害，保护身体热
最不被散失及快速排出运动中所产生的汗水.在登山、攀岩及其他户
外运动时应该傲到分层着装。所谓分层着装是指在户外运动中穿着
不同材质的衣服，以适应野外各种天气变化对人体所带来的影响.
      1.内农
    内衣的主要用途是保持人休皮肤的干爽。如果人休排出的汗水
造成表面燕发就会带走身体的巨大热量，从而使人感到寒冷。所以，
内衣应为合成纤维物质的内衣，避免穿着纯棉、纯毛的内衣。
    2.保暖衣(中间层)
    保暖衣的作用是在衣服内形成空气层。空气是良好的隔热媒
介，在保暖衣内形成空气层之后，外界的冷空气与身体被隔开，达到
保持体温的目的.
    通常中问层多采用人工材料(如抓绒)和天然材料(如羽绒、羊
毛、织物等)，中间层的衣物一般没有防水功能，主要配合外层穿着。
    3.外衣
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    登山、户外运动外衣一般指的是“冲锋衣、冲锋裤”、风雨衣之类
的服装。其主要功能是防水、防风、防撕。现在科技的发展，已开发
出GORE一TEX等防水透气面料。其原理是在薄膜状态下，表面的
小孔直径正好处于水分子与蒸汽分子之间，蒸汽分子可以通过，而水
分子不能通过，从而达到防水透气的效果。
    三层着装的好处在于可以因地制宜.因气候制宜。衣服穿着太
热、太冷对身体都不好，应该在37t,温度太低会造成失温，高了又
会中署。如果觉得热，可以脱去中间层。最外层也有保温作用。天
气寒冷时可以穿上不止一个中间层，这样以提供更多的空气层以更
好地保暖。
    毛衣、棉衣，牛仔裤等日常穿着的衣物在登山、探险的户外环境
中缺点不少，应尽量少穿.
    户外登山鞋、
    登山鞋的品牌很多，随着技术的发展，户外运动鞋的分类越来越
细化，各种用途的户外运动鞋为户外运动爱好者提供了坚实的脚下
基础。户外鞋从功能和用途上可分为高山靴、登山鞋和轻型登山鞋
三大类。另外在一些户外运动中，还需要有专门的鞋类，如竞技攀岩
中使用的攀岩鞋、溯溪运动中的溯澳鞋等。
    i.高山靴
    高山靴适用范困为高海拔登山等。因为使用环境较为恶劣，这
类鞋一般自重较大，保暖性好，非常坚固，但柔软性较差。高山靴
为内外两层靴，内靴作用是保沮防寒.外靴质
地坚硬有防水、防风作用。可以保证使用者
在一40'C的地区环境中不被冻伤。外靴带有
专门的卡抽以安装冰爪或滑雪板。如图2一S
所示。
    2.登山鞋
    登山鞋用途比较广泛，适用于较低海拔
登111(如海拔3000m以下的Lh峰)，徒步穿越
等，能满足大部分户外攀爬行走的要求，户外爱好者多是穿着此类登
山鞋。此类登山鞋较重:鞋底厚实，底纹深，耐磨耐用，鞋体多为高帮
或中帮。在崎岖的山路或不平的沙路面行走可有效护理蹂关节和脚
的其他部位，避免受伤。
    现代登山鞋大多用高科技材
料制成。如鞋底用Vibram底，防滑耐磨，保
护脚不被路上尖锐物损伤。鞋面内衬多用
GOTE一TEX的防水透气材料。高科技材
料的运用，在一定程度上减轻了鞋的自重，增
加了鞋的舒适度，减少了脚部受伤(如磨破
脚)的可能性。
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    3.轻型登山鞋
    轻型登山鞋适用于强度不大，的距离不远.海拔不高，
路况不很复杂的郊游、野营、旅行及野外生存训练等运动。此类鞋一
般较轻.穿着较前两类鞋舒适，也有防水功能。当然此类鞋和普通运
动鞋还是有较大区别。主要是制作
工艺和用途上，它比运动鞋要结实
许多，能够长距离行走，能够对脚提
供更多的保护.由于此类鞋款式多
样而且较为时尚，也可以日常穿着。
    4.户外登山鞋的使用
    (1)由于登山鞋较硬，因此穿着
图2一7轻型登山鞋
外出前，新鞋应进行磨合，可在家里穿几周再外出。
    (2)由于鞋底硬.摩擦系数小，走过湿滑道路或石块时容易滑倒，
应特别小心。
    (3)户外登山鞋有防水功能，但它毕竟不是雨鞋，因此不要故意
在水中行走。
    (4)户外登山鞋由于材质较硬会产生磨脚情况。解决此类问题
的办法是穿两双袜子或垫厚易磨部位。
    (5)户外登山鞋的鞋带多是圆形不易系死，系好也容易脱开。行
走时要留意鞋带情况，以免把自己绊倒。