|
发表于 2012-8-8 16:36:46|来自:北京
|
显示全部楼层
房车与夕阳 发表于 2012-8-8 16:35
再发一张18日早上在大爷海营地,和碰到的飘渺山人等三个外地驴友的合影。我们和他们相遇于药王殿,后 ...
鳌太穿越准备清单及注意事项(89夏季版)
1、食物
食物按7-8天携带,注意根据以往鳌山、太白山穿越时饭量口味,不可过多带也不可带少,总之要权衡好!
蔬果类:花生米、葡萄干、提子干、圣女果干、核桃仁、选择3-4样,各3、4两。榨菜3小袋1大袋。新鲜蔬菜和水果根据自己体力和胃口而带。
肉类:牛肉干1斤。肉罐头、火腿肠根据自己饭量携带。
糖奶类:奶糖3-4两、水果糖2-3两、果珍一小袋、奶粉6小袋。
淀粉类:力士架若干、压缩饼干一包、方便面、烧饼或小油条。小米或者包谷榛(根据个人胃口)300毫升饮料瓶子一瓶。油茶、胡辣汤、紫菜汤根据个人。
盐类:按照户外每人每天10克左右的摄入量,携带100克左右的食盐。以备兑淡盐水和做饭使用。
2、装备
包:70升大包,摄影包和腰根据自己情况选一。注意全身包不要超过两个。
容器:水容器2.5升、600-750ml热水壶一个,汲水管(直径1cm左右)。
服装鞋帽类:眼镜、遮阳帽子、薄手套、合适袜子2双、抓绒衣一身、内衣一身、冲锋衣上身一件。
灶具:套锅、筷子、炉具、气罐每人2罐、火柴、打火机各2个报纸几张,生火用。
洗漱用品:毛巾、牙膏、牙刷,杯子、湿巾一包、卫生纸一卷。
照明装备:头灯和新备用电池。
宿营装备:帐篷、帐篷低垫、防潮垫、睡袋、坐垫各一。帐篷建议2人一顶(有严重失眠、身体异味的除外),这个季节用舒适度可以达到“0”度的睡袋。
其他装备:带身份证、纸币零钱防水防汗防遗失。雨衣(建议阿柯姆裆下有橄榄扣、有袖子、可以罩背包那种,不建议使用三合一和多用途雨衣)、口哨一只、护膝(必带)、护踝(视个人情况)。2L广口饮料瓶子一只(垃圾桶)。多功能小 dao或者瑞士军dao一把。
出发时穿:高腰登山鞋、速干一身、帽子、手套、手杖、眼镜。对讲机、导航、照相设备根据自己需要(高度近视的考虑带备用近视眼镜,照相机备用电池和备用卡、对讲机和导航备用电池)。
3、药物:
有特殊情况的带上自己药物(脚气、痔疮、上火药物、晕车药等),感冒药(感冒通、康泰克、快克)、拉肚子药(氟哌酸)、退火药(三黄片、牛黄解毒片)、过敏药(息斯敏)、眼药水(红霉素眼膏、氯霉素眼药水)、速效救心丸、止疼药(盐酸曲玛多、芬必得)、消炎药(头孢菌素类抗生素)、伤湿止痛膏、创可贴、藿香正气水(丸)、清凉油。西洋参3小盒。葡萄糖口服液两盒。
利尿降压制剂:双氢克尿塞 引达帕胺 也叫寿比山、速尿(呋塞米片)。中枢神经兴奋剂如:洛贝林、可拉明 。地塞米松片。
4、出发前准备:理发、洗澡、剪手和脚指甲,个别有需要的提前一周服用诺迪康胶囊。
5、不建议带的东西:钥匙、钱包、电子货币、营地灯,大型三脚架(不建议将卫生巾、套子做为装备用途携带和使用)
6、关于高山反应注意事项:
反应:头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕,是缺氧的一种。
症状:呕吐、耳鸣、头痛、发烧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等,也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。
轻度可:速效救心丸 葡萄塘口服
肺水肿 :按说明服用利尿降压制剂。如:双氢克尿塞 引达帕胺 也叫寿比山或速尿(呋塞米片)。
脑水肿:按说明服用中枢神经兴奋剂,如:洛贝林、可拉明,尿速20-40mg 立刻静推或40-80mg口服,每曰2次口服2-3天。
高山病人入睡时应最好采取半卧位 减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。
|
|